La méditation de l’Aubergine - Le Tantra expliqué par une yogini–jardinière

Au magasin bio : une rencontre insolite

T'es au magasin bio en train de faire la queue. A moitié endormie à cause d'une nuit blanche et à moitié agacée de devoir attendre le mec devant toi payer ses 83€ et 48c avec ses petites pièces… Ton regard croise alors ces mots : « Méditations de l'Aubergine », gravés en violet sur un flyer à la graphique assez improbable.

Tu décides de l'embarquer avec toi car tu es à la recherche d'un cadeau de départ pour ta collègue Chantal. Tu te dis qu’un bobard new-age, un peu déjanté en mode « hippie, pétards, amour libre » à 150€ les 2h, lui ferait sûrement du bien.

Le flyer entre tes mains, tu te demandes quand même s'il ne s'agit pas d'un poisson d'avril resté par erreur déposé sur le comptoir. Un peu incrédule, tu prends quand même le téléphone car il y a un espoir, au fond de toi, tu crois qu'une bonne cure d'aubergines rendrait certainement plus aimable ta chère Chantal.

Ça y est ... T'as vu la scène, tu t'es un peu marré, mais tu te demandes où je veux en venir avec tout ça ?

Le Tantra : au-delà des clichés

Combien de fois as-tu lu le mot « Tantra » associé à des pratiques exotiques à l’allure douteuse? Le Tantra, à la différence de l’image véhiculée par le marché du bien-être, n’a rien à voir avec des stages touche-touche pour quarantenaires célibataires ou des couples en crise à la recherche d’un nouveau souffle.

Les origines et caractéristiques du Tantra

Le tantra représente un système philosophique et spirituel ancestral enraciné dans les traditions indiennes, incluant notamment l'hindouisme et le bouddhisme. Le mot "tantra" possède plusieurs niveaux de signification et fait référence à la fois à une philosophie et à un ensemble de pratiques spirituelles qui ont émergé en Inde aux alentours du 6ème siècle. Ces pratiques se concentrent sur la direction et la manipulation de l'énergie universelle en tant que moyen de libération.

Le terme "tantra" est dérivé de la racine sanskrite "tan", signifiant "tisser" ou "composer", et fait spécifiquement référence à un type de texte pédagogique souvent présenté sous forme de dialogue entre une divinité masculine et une divinité féminine.

Le tantra aborde de nombreux aspects de la vie, notamment la sexualité, la méditation, la respiration, la visualisation, ainsi que d'autres pratiques visant à équilibrer et harmoniser les différentes énergies présentes dans le corps et l'univers. Le tantra se caractérise par diverses caractéristiques, telles qu'un univers polarisé entre les énergies féminines et masculines, des rituels élaborés, l'utilisation de formules orales (mantras), de figures géométriques (yantras), ainsi que l'acquisition de pouvoir (sakti).

Dans le tantra, la relation entre l'individu et le divin est explorée, mettant l'accent sur l'union intérieure et l'expansion de la conscience. La physiologie subtile du tantra inclut notamment les chakras et les canaux d'énergie, détenant ainsi la clé de l'éveil spirituel. Le corps humain n'est pas seulement défini par ses fonctions physiques et mentales, mais est également enveloppé par un corps subtil.

Il est essentiel de noter que le tantra est souvent mal compris et associé exclusivement à des pratiques sexuelles exotiques. Cependant, le tantra représente un système complexe et riche qui englobe de nombreux aspects de la vie et de la spiritualité, dépassant largement la seule dimension de la sexualité. Les adeptes du tantra cherchent souvent à transcender les dualités et à intégrer les aspects spirituels et matériels de l'existence. Le tantra propose ainsi un chemin de libération et d'éveil spirituel en utilisant la direction et la manipulation de l'énergie universelle.

Pratiques du Hatha Yoga

L’exploration de ce corps subtil par la pratique de techniques spécifiques pouvant nous conduire à un état de libération, a été l’objet de plusieurs écrits appartenant également à la tradition du Hatha Yoga.

Par exemple, dans le texte « Gheranda Samhita », les techniques de nettoyage appelées shatkarmas sont considérées comme nécessaires pour purifier le corps physique et accéder au corps subtil.

Entre ces exercices, certains nécessitent un vrai accompagnement physique par un enseignant compétent, mais d’autres peuvent être pratiqués en complète autonomie. Tatraka, le dernier des shatkarmas, représente le trait d’union entre les techniques physiques et celles plus orientées vers le mental qui peuvent être pratiquées sans danger.

Tatraka : exercice de concentration

La technique consiste à fixer intensément le regard sur un objet physique.

Le but de cette pratique est de stabiliser le mental agité et de l’amener à un état de concentration. En effet, les perceptions sensorielles agitent le mental, activent l’émotionnel et éparpillent notre attention. Tatraka offre un moyen exceptionnel de stabiliser les oscillations du mental afin de trouver un état d’apaisement.

En yoga, le Trataka est souvent pratiqué avec une bougie. Mais il est possible de choisir un autre objet de type forme géométrique, une croix, une fleur … ou une aubergine, si tu aimes jardiner comme moi !

Comment pratiquer le Tatraka ?

La pratique pour la concentration est assez simple :

1. S’asseoir confortablement, le dos droit
2. Suivre sa respiration : sentir l’air entrer dans ses narines et soulever sa cage thoracique à l’inspiration; sentir sa cage thoracique se baisser et l’air sortir par ses narines à l’expiration; recommencer cette pratique plusieurs fois
3. Placer l’objet à 50-60 cm au niveau des yeux
4. Rester aussi immobile que possible
5. Porter toute l’attention à l’objet
6. Fixer l’objet aussi longtemps que possible sans cligner les yeux. Si la vue se brouille, ré-ajuster la vision et suivre le rythme de la respiration tranquillement
7. Fermer les yeux : l’image de l’objet devrait persister
8. Faire durer cette image mentale le plus longtemps possible. Quand l’image s’efface, l’état mental est favorable à la concentration.

Cet exercice de concentration devient de plus en plus efficace avec de l’entraînement. Il est important de commencer par des sessions courtes, de 5 à 10 minutes par jour, avant de progressivement augmenter la durée. Il est également important de trouver un endroit calme et sans distraction pour pratiquer.

Après avoir découvert les mystères de la méditation de l'Aubergine et la pratique étonnante du Tatraka, ne crois-tu pas que cela pourrait être l'arme secrète pour propulser Chantal vers de nouveaux horizons dans sa vie professionnelle ?